السمنة عند الأطفال

السمنة عند الأطفال

أسباب الإصابة بالسمنة عند الاطفال:

۱-عدم اهتمام الوالدين بالناحية الغذائية لأطفالهم.

۲-تناول المشروبات الغازية والحلويات والأطعمة الدسمة بكثرة.

۳-التنظيم السيء للغذاء وتناول الطفل لكل الأطعمة دون ضوابط.

۴-الوجبات السريعة كالهمبورجر وغيرها.

خطوات تجنب الأطفال أمراض السمنة:

۱-يجب إرضاع الطفل رضاعة طبيعية.

۲-إعطاء الطفل العصائر الطبيعية في فترة ما بعد الظهر بشكل يومي.

۳-عدم السماح للطفل بتناول البسكويت والشوكولاته بين الوجبات الرئيسة.

۴-إضافة قليل من زيت الزيتون لسلطة الطعام.

۵-الطفل يحتاج جسمة لأطعمة مختلفة بالنوع وطريقة الطهي عن الكبار ومن الأهمية مراعاة ذلك.

۶-من الضروري أن يتناول الطفل يومياً نوعاً من البروتين مثل اللحم والجبن.