الشيخوخة والاكتئاب

الشيخوخة والاكتئاب

انعقدت يوم الاحد دورة تدريبية برئاسة الدكتورة سوزان أبوريه حول الأمراض الباطنة وطب المسنين، قالت إن «العزلة التى يفرضها المسن على نفسه، أو يفرضها عليه المجتمع، خاصة بعد تعديه عمر الـ۶۵ عاما، ووصوله إلى سن المعاش، تجعله أكثر عرضة للإصابة بالاكتئاب الذى يصيب نحو ۲۰% من المتقاعدين».
كما اشارت الى ضرورة ممارسة الرياضة فى الهواء لمدة ۳ ساعات أسبوعيا، لضمان وصول الأكسجين للمخ، الذى يعد المغذى الأول له، وكذلك الاهتمام بتناول الخضر والفاكهة والأسماك بكثرة والبعد عن الدهون واللحوم الحمراء

دراسة تؤكد أن خمسة دقائق من الرياضة تعالج الاكتئاب

اظهرت دراسة اجريت فى بريطانيا ان خمس دقائق من الرياضة يمارسها الانسان خارج المنزل كالمشى وركوب الدراجات خاصة فى المتنزهات يمكن ان تحس الحالة المزاجية عند الاشخاص الذين يعانون من امراض نفسية مثل الاكتئاب.

وتوصلت الدراسة التى اجراها باحثون بريطانيون وشملت اكثر من الف ومائتى شخص من الجنسين من مختلف الاعمار الى ان اكثر المستفيدين من ذلك هم صغار السن ممن مارسوا الرياضة بالقرب فى مكان به مياه كالبحيرات والانهار.
وذكر راديو هيئةالاذاعة البريطانية بى بى سى ان الدراسة حثت صانعى القرار والمختصين على بذل الجهود لجعل ما اطلقوا عليها “الرياضة الخضراء ” اسلوبا دائما فى الحياة يؤدى الى خفض نفقات الرعاية الصحية وتحقيق الفائدة لكل من الاشخاص والمجتمعات .