نوشته‌ها

أهمية تناول الألياف عند الأطفال

أهمية تناول الألياف عند الأطفال

تعد الألياف تركيبة كربوهيدرات صعبة الهضم وتتواجد بأطعمة مثل الفواكه والخضراوات التي تحتوي على نسب ضئيلة من السعرات الحرارية وتساعد في المحافظة على نظام حركة وعمل الأمعاء وتمنع مشاكل الهضم و الإمساك. أساسيات كميات الألياف لدى الأطفال تنصح جمعية القلب الأمريكية للأطفال فوق ۵ سنوات بضرورة استهلاك …