الفيتامينات وفوائدها

الفيتامينات وفوائدها

فيتامين ( A ) : ويوجد في : ( الجبنة ) و ( البيض ) و ( كبد البقر ) و ( الماعز ) و ( الجزر ) و ( السبانخ ) و ( الزبد ) و ( المشمش ) . وهو يفيد في تقوية البصر ، ويقي من حب الشباب والأمراض الجلدية ، ويعالج التجاعيد التي تظهر في الوجه عند تقدم السنة . فيتامين ( b2 ) : ويوجد في : ( الأرز ) و ( العدس ) و ( البيض )…